x

Poslat produkt e-mailem

Odeslat

Posilování na anatomických základech

Původní cena
399,00 Kč
Sleva 15 %
60,00 Kč
Cena s DPH
339,00
Sleva platí do vyprodání zásob
Cena bez DPH
308,18 Kč
na externím skladě
Garantujeme vrácení peněz do 30ti dní
SEVT kód:
M1454605
EAN kód:
9788024750750
Autor:
neuveden
Výrobce:
Grada Publishing, a.s.
Popis zboží

Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy.

S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek.

V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv. A pro dokonalé pochopení knížka u každého cviku uvádí i velmi popisné anatomické ilustrace znázorňující svaly, které provádějí pohyb, spolu s okolními strukturami, jako jsou klouby, vazy a šlachy.

S odbornými radami renomovaného trenéra posilování Breta Contrerase se naučíte, jak modifikovat, kombinovat a řadit cviky za sebou tak, abyste v tréninku dosáhli úspěchu a vyhnuli se stagnaci.

O autorovi


Bret Contreras, MS, CSCS, se stal v oblasti silového a kondičního tréninku známý jako "Glute Guy" díky svému zaměření pomáhat svým klientům posilovat a tvarovat hýžďové svaly. V současné době se věnuje postgraduálnímu studiu v oblasti sportovních věd na Auckland University of Technology na Novém Zélandě, kde studoval u experta na biomechaniku Johna Cronina. V rámci svých výzkumů provedl Contreras mnoho elektromyografických studií.

Jako bývalý majitel Lifts Studia ve Scottsdale v Arizoně pracoval Contreras se stovkami klientů - od těch, kteří měli sedavé zaměstnání, až po vrcholové sportovce - a sestrojil přístroj na posilování hýžďových svalů s názvem Skorcher. V současné době trénuje účastníky fitness soutěží, sestavuje programy pro klienty z celého světa a je konzultantem mnoha profesionálních sportovních týmů.

Contreras je vynikajícím vysokoškolským pedagogem v oblasti kondičního a silového tréninku, který se zúčastnil mnoha konferencí ve Spojených státech amerických včetně konference NSCA v roce 2013 o osobním tréninku. Je recenzovaným autorem a pravidelným přispěvatelem známých časopisů včetně Men's Health, Men's Fitness, Oxygen a MuscleMag. Právě Oxygen ho pojmenoval expertem na hýžďové svaly (Glute Expert) v r. 2010 ve své edici zaměřené na hýžďové svaly. Contreras provozuje The Strength of Evidence Podcast, kde diskutuje o důležitých tématech silového a kondičního tréninku, a také populární blog na www. BretContreras.com.


Parametry

ISBN kód:
9788024750750
EAN kód:
9788024750750
Rok vydání:
2014
Formát:
16x24
Vazba:
Paperback
Počet stran:
232

Přiložené dokumenty

    Náhled knihy
    Diskuze

    Máte dotaz k tomuto produktu? Zeptejte se nás!

    Jméno
    Předmět
    Text
    Odeslat
    Vaše hodnocení<span class="ratingStar"></span><span class="ratingStar"></span><span class="ratingStar"></span><span class="ratingStar"></span><span class="ratingStar"></span>

    Hodnocení produktu

    Vaše hodnocení proběhlo úspěšně. Právě probíhá jeho zpracování, k jeho zobrazení dojde v rozmezí 2h.
    | od: 21.12.2015 16:47:39
    Perfektní spolupráce. Objednávka byla rychle vyřízena.