Zbavte se stresu, napětí a úzkosti
Kurz duševní rovnováhy Kniha seznamuje čtenáře s užitečnými psychologickými postupy k překonání úzkosti a stresu a zvládnutí náročných životních situací.
Na rozdíl od běžných knih obsahujících výhradně text ke čtení je zde čtenář aktivním účastníkem – vyplňuje testy, zaznamenává si své myšlenky, definuje vlastní cíle, hledá vhodné postupy řešení problémů, učí se rozlišovat mezi zdravými a neurotickými myšlenkami apod.
Kurz je rozdělen do 14 dnů, z nichž každý obsahuje čtyři základní části:
- část věnovanou sebepoznání,
- informační část (například informace o úzkosti a neurotických poruchách, somatizaci nebo o tom, jak v lidské psychice fungují odměny a tresty),
- „terapeutickou“ část (postupy ke zlepšení psychického stavu)
- úkoly (zadání úkolů ke splnění do dalšího dne)
PhDr. Michaela Peterková je psycholožka se zkušenostmi z privátní psychodiagnostické, poradenské a hypnoterapeutické praxe. Je autorkou populárně-naučných článků (Psychologie Dnes, Mladá fronta Dnes, Ona, Květy).
Parametry
- ISBN kód:
- 9788026205852
- EAN kód:
- 9788026205852
- Rok vydání:
- 2014
- Formát:
- 16x23
- Vazba:
- brožovaná
- Počet stran:
- 120
Přiložené dokumenty