x

Poslat produkt e-mailem

Odeslat

Snadná cesta z prokrastinace

Původní cena
269,00 Kč
Sleva 15 %
41,00 Kč
Cena s DPH
228,00
Sleva platí do vyprodání zásob
Cena bez DPH
207,27 Kč
skladem 1 kus
Garantujeme vrácení peněz do 30ti dní
SEVT kód:
M1441405
EAN kód:
9788024750835
Autor:
Fiore Neil
Výrobce:
Grada Publishing, a.s.
Popis zboží

Jak přestat odkládat úkoly

  • Odkládáte často své úkoly a povinnosti?
  • Víte, že byste něco měli udělat, ale prostě se vám nechce?
  • Nebo na to zase nemáte čas?

Tato knížka vám pomůže chorobné odkládání úkolů neboli prokrastinaci vyhnat z vašeho života! Najdete v ní osvědčené techniky, díky nimž se do svých úkolů pustíte s chutí, ať už jde o pracovní věci, studijní povinnosti nebo předsevzetí týkající se sportu a zdraví.

Ukáže vám, jak si naplánovat nejen úkoly, ale také zábavu a volnočasové aktivity, které děláte rádi a ze kterých můžete čerpat nové síly a motivaci k lepšímu výkonu.Naučíte se překonat snahu o perfektní výsledek a strach z neúspěchu, které často stojí za prokrastinací, a zjistíte, jak nechat obavy pracovat ve váš prospěch a dosáhnout lepších výsledků v kratším čase díky efektivnímu pracovnímu stylu. Přestaňte svůj život odkládat – začněte jej žít!

Z obsahu


 O AUTOROVI 9
 PODĚKOVÁNÍ 10
 PŘEDMLUVA K NOVÉMU VYDÁNÍ 11
 ÚVOD 15
 Od prokrastinace k výkonu 16
 Nový pohled na prokrastinaci 17
 Jak neodkládat život 19
 Očekávejte zázračné změny 22
 1. PROČ PROKRASTINUJEME 25
 VAROVNÉ SIGNÁLY PROKRASTINACE 25
 POZITIVNÍ POHLED NA ČLOVĚKA 28
 SÁM SOBĚ NEJVĚTŠÍM KRITIKEM 30
 PROKRASTINOVAT SE VYPLÁCÍ 36
 Prokrastinace může být vyjádřením zlosti 39
 Prokrastinací se často bráníme strachu ze selhání 41
 Prokrastinace nám často pomáhá vyhnout se strachu z úspěchu 44
 2. JAK PROKRASTINUJEME 51
 ZJISTĚTE, JAK TRÁVÍTE ČAS 51
 PROKRASTINAČNÍ DENÍK 57
 PRVNÍ VELKÝ KROK K ÚSPĚCHU: NAVOZENÍ POCITU BEZPEČÍ 63
 PROKRASTINACE A ÚZKOST V PĚTI FÁZÍCH 66
 3. JAK VÉST VNITŘNÍ DIALOG 71
 KONTRAPRODUKTIVNÍ SDĚLENÍ 72
 "MUSÍM" - SPOUŠTĚČ STRESU 73
 "MĚL BYCH" - SPOUŠTĚČ DEPRESE 76
 SÍLA VOLBY 78
 OD ODPORU K ODHODLÁNÍ 80
 UMĚT ŘÍCI NE 82
 PĚT VNITŘNÍCH PŘESVĚDČENÍ, KTERÝMI SE PROKRASTINÁTOŘI
LIŠÍ OD VÝKONNÝCH A ÚSPĚŠNÝCH LIDÍ 84
 1. Negativní myšlenka "Musím" 84
 2. Negativní myšlenka "Musím to dokončit" 85
 3. Negativní myšlenka "Ten projekt je tak velký a důležitý" 85
 4. Negativní myšlenka "Musím být dokonalý" 86
 5. Negativní myšlenka "Na zábavu nemám čas" 88
 4. ZÁBAVA BEZ VÝČITEK, KVALITNĚ ODVEDENÁ PRÁCE 91
 JAK DŮLEŽITÉ JE MÍTI VOLNO 93
 POZITIVNÍ SEBEMOTIVACE 97
 OD ZÁBAVY BEZ VÝČITEK KE KVALITNĚ ODVEDENÉ PRÁCI 103
 5. KDYŽ SE NÁM NEDAŘÍ ZAČÍT 107
 TROJICE NEJVĚTŠÍCH PŘEKÁŽEK 108
 Nástroj č. 1: Krokové myšlení a zpětný kalendář 109
 Nástroj č. 2: Práce s obavami 115
 Nástroj č. 3: Opakovaný start 121
 Každý začátek je dobrý začátek 128
 6. ANTIROZVRH 129
 I ÚSPĚŠNÍ LIDÉ POTŘEBUJÍ SYSTÉM 131
 OBRÁCENÁ PSYCHOLOGIE 134
 JAK POUŽÍVAT ANTIROZVRH 137
 PŘIZPŮSOBTE SI SVŮJ ANTIROZVRH 150
 7. ZAŽIJTE FLOW 155
 VYUŽIJTE LÉPE SVÉ MOZKOVÉ KAPACITY 157
 JE TO JEN VÁŠ PRVNÍ KONCEPT 159
 NAUČTE SE SOUSTŘEDIT 160
 FOCUSING 162
 RELAXAČNÍ CVIČENÍ 166
 ZAŘAĎTE FLOW DO SVÉHO PROGRAMU 168
 8. UMEŤTE SI CESTU K ÚSPĚCHU 173
 NACVIČTE SI ZDOLÁVÁNÍ PŘEKÁŽEK 174
 ODOLNOST A VYTRVALOST 176
 Odolnost 176
 Vytrvalost 180
 NENECHTE SE ROZPTYLOVAT 182
 MENTÁLNÍ NÁCVIK A MENTÁLNÍ PROGRAMOVÁNÍ 186
 EFEKTIVNÍ STANOVOVÁNÍ CÍLŮ 188
 Vyhněte se překážkám 190
 9. PROKRASTINÁTOŘI V NAŠEM ŽIVOTĚ 195
 PROKRASTINUJÍCÍ PODŘÍZENÍ 196
 LOAJALITA, NEBO POSLUŠNOST 198
 Vyžadování poslušnosti 198
 Výzva ke spolupráci 199
 DŮRAZ KLAĎTE NA ZAPOČETÍ PRÁCE, NIKOLI NA JEJÍ DOKONČENÍ 200
 Důraz na dokončení úkolu 200
 Dávejte jasné pokyny, čím začít 201
 ROZDÁVAT KRITIKU, NEBO DOSTÁVAT VÝSLEDKY 203
 Kritika 203
 Pochvala 204
 Výzva ke zlepšení 204
 Jasně deklarujte priority 206
 Buďte rozhodní 206
 Buďte spravedliví a často odměňujte 207
 Poskytujte konstruktivní zpětnou vazbu 207
 ŽIVOT S PROKRASTINÁTOREM 208
 SLOVO ZÁVĚREM 213
 SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY 215

Recenze

 
Za ta léta, co pomáhám studentům a dalším, kterým v cestě k úspěchu stojí jejich perfekcionismus a prokrastinace, jsem si ověřil, že kniha „Snadná cesta z prokrastinace“ je velmi užitečným pomocníkem. Kniha přináší spoustu informací a předkládá jednoduché rady, které vám pomohou zbavit se zlozvyků, jež vám brání v úspěšném pracovním i osobním životě. Upřímně ji doporučuji profesionálům i laikům.
 
Andrew Condey, Ph.D.
ředitel Centra psychologických služeb, Solano
 


Knihu „Snadná cesta z prokrastinace“ doporučuji klientům, které koučuji, přátelům i členům své rodiny. Poskytuje totiž jasné, praktické a účinné rady, jak hravě plnit své povinnosti. Díky „antirozvrhu“ získáte chuť do práce i optimismus a vyhnete se výčitkám a dalším negativním emocím. A co se mi na ní líbí nejvíc? Myšlenka, že poctivou práci má střídat zasloužená zábava.

Liisa Kyle, Ph.D.
 spoluautorka knihy „Happiness Awaits You!“
 


Kniha „Snadná cesta z prokrastinace“ je neocenitelným a praktickým rádcem, jemuž mnozí vděčí za kvalitnější život: studenti, kterým se nedaří dostát studijním povinnostem, příslušníci nejrůznějších profesí, jejichž kariéra uvázla na mrtvém bodě, i lidé v pomáhajících profesích, kteří se ve snahách pomoci svým klientům dosáhnout svých cílů potřebují opřít o osvědčené metody. Knih, které proměňují výsledky akademického bádání v moudré a užitečné rady, je jako šafránu.
 
Jeffrey P. Prince, Ph.D.
ředitel Poradenského a psychologického centra Kalifornské univerzity v Berkeley.
 


Kniha „Snadná cesta z prokrastinace“ je tím nejlepším čtivem pro každého, kdo chce dát sbohem své prokrastinátorské minulosti a stát se „úspěšným a výkonným člověkem“. Bezvýhradně dopočuruji všem, kdo chtějí zatočit s prokrastinací a černým svědomím, které věčné odkládání provází.

Lisa Rothsteinová
spoluautorka programu "DaVinci DilemmaTM: Solutions for Multi-Talented People"


O autorovi


Neil A. Fiore, Ph.D., je poradcem v oblasti managementu a akreditovaným psychologem se soukromou praxí v kalifornském Berkeley. Pracoval jako psycholog na Kalifornské univerzitě v Berkeley a jako poradce pro průmyslové, zdravotnické a vzdělávací instituce. Publikoval v periodicích The New England Journal of Medicine, Science Digest a Boardroom Reports, byl hostem mnoha rozhlasových a televizních pořadů po celých Spojených státech. Dr. Fiore je všeobecně považován za odborníka v oblasti psychologie zdraví, optimálního výkonu, hypnózy a zvládání stresu.
 Jakožto psycholog a autor úspěšných knih o prokrastinaci pomohl Dr. Neil Fiore tisícům svých klientů k větší produktivitě a optimálnímu výkonu. Jako kouč spolupracoval kupříkladu se společnostmi Bechtel, AT&T či Levi Strauss. Publikoval v mnoha oborových periodicích, včetně The New England Journal of Medicine, a přispíval také do časopisů Psychology Today, Fitness, Entrepreneur a dalších časopisů pro laickou veřejnost. Neil Fiore získal bakalářský titul v oboru ekonomie a je doktorem psychologie. Žije v Kalifornii.



Parametry

ISBN kód:
9788024750835
EAN kód:
9788024750835
Rok vydání:
2014
Formát:
14x21
Vazba:
Paperback
Počet stran:
224

Přiložené dokumenty

    Náhled knihy
    Diskuze

    Máte dotaz k tomuto produktu? Zeptejte se nás!

    Jméno
    Předmět
    Text
    Odeslat
    Vaše hodnocení

    Hodnocení produktu

    Hodnocení:
    Jméno a příjmení:
    E-mail:
    Komentář:
     
    Hodnotit
    Nejsou žádná hodnocení produktu.