Já zhubnu - s rozumem, zdravě a natrvalo, 2. aktual. vyd.
  • KNW0551232.jpg
0,0 (‌
x)
Dotazy (‌
)

Já zhubnu - s rozumem, zdravě a natrvalo, 2. aktual. vyd.

499 Kčs DPH
Na externím skladě 
‌
‌
EAN kód9788088244271
SEVT kódKNW0551232

Popis

Podle průzkumů společnosti STOB téměř každá žena vyzkoušela alespoň jednou za život nějakou dietu. A neúspěšně. Trápíte se také vy kvůli nadbytečným kilům a jste prostě jen nespokojeni s tím, jak vypadáte? Tato kniha vám ukáže, jak shodit přebytečné kilogramy efektivněji, a především natrvalo. Neslibuje žádná rychlá řešení, ale cestu trvalé změny životních návyků. Po nich se však odměna jistě dostaví – lepší pocit ze sebe sama, lepší zdravotní i psychický stav, zvýšená kvalita života, obdiv ostatních… Autoři knihy předkládají svým čtenářům 12 lekcí, ve kterých vás po dobu čtvrt roku povedou k hubnutí bez hladovění, omezování a zákazů. Co v knize najdete: •Komplexního průvodce laskavým hubnutím •Návody a techniky vedoucí k redukci váhy •Plán k udržení váhových úbytků •Rady, jak zvládat negativní myšlenky a emoce, které hubnutí provázejí •Praktický návod, jak si sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků •Nákupní tahák •Lekce všímavosti •Jak si vybrat vhodný pohyb, jak se k němu přimět •Jak na pohybové svačinky Kniha vychází z důvěrné znalosti českého prostředí a z kognitivně-behaviorální psychoterapie (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním a využívá se na zvládání jakýchkoli změn v našich návycích. Používané metody jsou založené na vědeckých poznatcích a zároveň prověřené dlouhými lety praxe a desítkami tisíc účastníků kurzů zdravého hubnutí, pořádaných společnosti STOB. Nové vydání knihy je obohaceno o 25 audio- a videonahrávek, které si pustíte pomocí QR kódu, a budete mít tak pocit, že vás hubnutím celou dobu provází odborník a podává vám i u vás doma pomocnou ruku. S touto knihou shodíte nadbytečné kilogramy, budete si jídlo více užívat, ale především budete žít radostnější život!

Základní parametry

Autor publikaceMálková Iva, Málková Hana, Pávek Martin
ISBN publikace9788088244271
Počet stran publikace232
Rok vydání publikace2022
Vazba publikaceKnihy - vázané
‌
‌
‌